Czuła Forma
Witaj w przestrzeni, w której nauczysz się jak się zatrzymać, poczuć swoje ciało, wyregulować emocje, zbudować zdrową relację ze sobą. Bez presji. Bez oceniania. W Twoim tempie.
Odkryj sztukę dbania o siebie
Cześć! Jestem Julia.
Wspieram kobiety w powrocie do siebie – do ciała, spokoju i wewnętrznej równowagi. Łączę wiedzę z zakresu psychologii, pracy z ciałem i sztuki, tworząc proces, który nie jest kolejną „metodą do odhaczenia”, ale realną zmianą w codziennym funkcjonowaniu.
To przestrzeń, w której uczysz się: jak się zatrzymać, jak poczuć swoje ciało, jak regulować emocje, jak budować zdrową relację ze sobą. Bez presji. Bez oceniania. W Twoim tempie
Moje warsztaty to nie teoria.
To praktyka, która zmienia życie.
Z pasją i doświadczeniem wspieram kobiety w budowaniu życia w harmonii. Wyobraź sobie: ciało silne i elastyczne, umysł spokojny, serce pełne radości. Nauczysz się relaksacji, mindfulness, medytacji, jogi, ceramiki i florystyki. To spersonalizowana opieka nad sobą, krok po kroku. Pracuję z kobietami, pomagając im odzyskać energię i pewność siebie. Dlaczego ja? Bo sama przeszłam tę drogę – od chaosu do harmonii.
Moje metody pracy.
Moje podejście jest integracyjne – nie rozdzielam ciała i psychiki. Pracujemy jednocześnie na poziomie: układu nerwowego (regulacja, wyciszenie), ciała (rozluźnienie, wzmocnienie, oddech), emocji (rozpoznanie, wyrażanie), nawyków (codzienna praktyka, mikrozmiany), relacji ze sobą (uważność, łagodność). Każda sesja jest procesem, który łączy kilka podejść. Nie pracuję schematycznie – dobieram narzędzia do Twoich potrzeb.
Praca z ciałem i układem nerwowym
Podstawą jest regulacja napięcia i powrót do odczuwania ciała.
Dla początkujących, bez obaw, że nie dasz rady.
W ramach spotkań możesz doświadczyć:
Łagodnej jogi
Jeśli chcesz połączyć ruch, oddech i uważność bez presji na wynik.
Yin jogi
Kiedy potrzebujesz zwolnić, zostać dłużej w pozycji i dać ciału czas.
Jogi Nidry
Kiedy potrzebujesz głębokiego odpoczynku, wyciszenia i regeneracji bez aktywnego wysiłku.
Jogi połączonej z relaksacją i mindfulness
Jeśli chcesz nie tylko poruszyć ciało, ale także nauczyć się lepiej rozpoznawać napięcie i wracać do chwili obecnej.
Mindfulness i trening uważności
Uczysz się być „tu i teraz” – bez analizowania i oceniania.
Pracujemy poprzez:
- krótkie praktyki uważności (oddech, ciało, zmysły),
- obserwację myśli bez utożsamiania się z nimi,
- budowanie koncentracji i obecności,
- wprowadzanie mikro-praktyk do codzienności.
To nie jest „siedzenie w ciszy” – to trening umysłu, który realnie zmienia sposób reagowania na stres.
Medytacja prowadząca
Podczas sesji prowadzę Cię głosem przez różne formy medytacji.
więcej
Podczas sesji prowadzę Cię głosem przez różne formy medytacji:
– medytacje relaksacyjne,
– wizualizacje (bezpieczne miejsce, praca z zasobami),
– medytacje regulujące emocje,
– medytacje wspierające sen i regenerację.
Dzięki temu nie musisz „umieć medytować” – uczysz się tego w praktyce.
Arteterapia i praca kreatywna
To jedna z najbardziej transformujących części procesu.
Wykorzystujemy:
- pracę z gliną (ceramika jako forma regulacji i ekspresji),
- rysunek intuicyjny i abstrakcyjny,
- pracę z kolorem i formą,
- tworzenie bez celu estetycznego – tylko dla procesu.
Tu nie chodzi o „ładne rzeczy”.
Chodzi o kontakt z emocjami i ich bezpieczne wyrażenie.
Florystyka terapeutyczna i praca sensoryczna
Praca z naturą działa regulująco na układ nerwowy.
W sesjach pojawiają się:
- tworzenie kompozycji roślinnych,
- praca z zapachem, fakturą i kolorem,
- ćwiczenia uważności w kontakcie z naturą.
To szczególnie pomocne dla osób przebodźcowanych i zmęczonych.
Elementy psychodietetyki
Jeśli tego potrzebujesz, wprowadzamy również pracę z nawykami żywieniowymi:
- budowanie świadomości sygnałów ciała (głód, sytość),
- emocjonalne jedzenie – rozpoznanie i regulacja,
- łagodne wprowadzanie zmian (bez restrykcji),
- powrót do kontaktu z jedzeniem jako wsparciem, nie kontrolą.
Dla kogo?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś kobietą, która daje z siebie wszystko – rodzinie, pracy, światu – ale zapomina o sobie. Czujesz zmęczenie, stres, brak czasu na relaks. Chcesz zadbać o ciało (forma fizyczna bez wyrzeczeń), umysł (spokój w chaosie) i duszę (kreatywność i radość). Szukasz holistycznego podejścia: nie tylko joga czy dieta, ale całość – fizycznie, mentalnie, emocjonalnie. Jeśli szukasz spokojnego, ale konkretnego wsparcia, nie kolejnej „metody”, tylko realnej zmiany. Nie musisz być „idealna” na start. Wystarczy chęć – resztę ogarniemy razem.
Gotowa na zmianę?
Zapisz się na sesję.
Wedding Arrangements
35% off
Fusce ornare vitae purus dictum volutpat. Sed auctor tortor eleifend quam porttitor imperdiet mi blandit. Fusce ornare vitae
Warsztaty
Nulla tempus sollicitudin dui, ut vehicula lacus porta vel. Duis urna ligula, luctus at feugiat a lacinia ut sem. Quisque sit amet ipsum ac odio malesuada convallis. Nulla tempus sollicitudin dui, ut vehicula lacus porta vel. Nulla tempus sollicitudin dui, ut vehicula lacus porta vel. Duis urna ligula, luctus at feugiat a lacinia ut sem.
Indoor Plants
Cras id velit metus. Pellentesque malesuada maximus ligula. Aenean quis ipsum sed neque dapibus posuere sit amet id felis. Mauris molestie nisl non elit
Flower Subscription
Artist Collaboration
Cras id velit metus. Pellentesque malesuada maximus ligula. Aenean quis ipsum sed neque dapibus posuere sit amet id felis. Mauris molestie nisl n
Indoor Plants
Cras id velit metus. Pellentesque malesuada maximus ligula. Aenean quis ipsum sed neque dapibus posuere sit amet id felis. Mauris molestie nisl non elit
Flower Subscription
Artist Collaboration
Cras id velit metus. Pellentesque malesuada maximus ligula. Aenean quis ipsum sed neque dapibus posuere sit amet id felis. Mauris molestie nisl n
Custom Bouquets
Fall Collection
„Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu dui volutpat, suscipit ipsum ut, gravida nisl. Phasellus in ante laoreet, bibendum dolor ac, auctor ligula.”